Ramazan Tarifi: Tatlı Patates Harra | arapça haberler

CİDDE: Kutsal ay boyunca ciddi sporcular veya hevesli meraklılar, oruç açmadan önce ve sonra spor yapma eğilimindedir ve bu da tıp merkezlerinin aşırı kalabalık olmasına neden olur.

Ramazan başlarken, özellikle spor salonları ve fitness merkezleri kutsal ay boyunca cazip üyelik indirimleri ve grup egzersiz paketleri sunduğundan, Cidde’deki spor salonları patlama yaşıyor. Birçok spor salonu artan talebi karşılamak için çalışma saatlerini gece geç saatlere kadar uzattı.

Ramazan’da spor salonları 14:00-17:00 saatleri arasında açıktır ve ardından 21:00-02:00 saatleri arasında yeniden açılır. Çalışma programı oruç dönemine göre uyarlanmıştır.

Cidde’deki The First Gym’deki Mısırlı antrenör Nader Abdul Javad, Ramazan ayında saat 15.00’ten itibaren kalabalıklaştığı için spor salonuna katılan insan sayısının arttığını söyledi. 17:00’ye kadar veya iftardan sonra.

Ramazan, iç gözlem ve dini yönler için daha fazla zaman olmasına rağmen, bu, egzersiz yapmayı veya spor yapmayı bırakmanız gerektiği anlamına gelmez. Değişiklik yapmak için iyi bir zaman.

Nadir Abdul Cevad, Mısırlı teknik direktör

Ramazan ayında her yerdeki spor salonlarının, formda kalmak için mücadele eden genç ve yaşlılar için kalabalık noktalara dönüştüğünü söyledi.

Abdul Javad, Ramazan ayında kulübünü ziyaret eden çoğu 25 ila 40 yaş arasındaki insan sayısında hafif bir artış fark ettiğini söyledi.

“Gençler orucunu açtıktan sonra ziyarete gelmeyi tercih ederken, yaşlı neslin çoğu oruçlarını açmadan önce işlerini bitirip kulübe gelmeyi tercih ediyor” dedi.

Spor salonunun grup fitness seanslarında yüzde 68, kardiyo ve germede yüzde 50 ve kapalı yürüyüş yollarının kullanımında yüzde 23 artış gördüğünü söyledi.

Bu arada, daha yoğun ağırlık antrenmanı yüzde 43 azalırken, kişi başına rezerve edilen ortalama antrenman sayısı haftada 3,5 oldu.

“Ramazan iç gözlem ve dini yönler için daha fazla zaman olsa da, bu egzersiz yapmayı veya spor yapmayı bırakmanız gerektiği anlamına gelmez. Şimdi değişim için iyi bir zaman” dedi Abdul Javad.

Ramazan ayında Turki Al-Qahtani gibi birçok spor salonu müdavimi antrenmanlarına iki şekilde yaklaşıyor: Oruç gününe başlamadan önce veya hemen sonra antrenman yapacak.

HIZLIHAKİKAT

● Nader Abdul Javad, spor salonunun grup fitness derslerinde yüzde 68, kardiyo ve esnemede yüzde 50 ve kapalı yürüyüş yollarında yüzde 23 artış gördüğünü söyledi.

29 yaşındaki Arab News’e günlük antrenmanı için spor salonuna giderken Ramazan’ın egzersiz yapmamak için bir bahane olmadığını söyledi.

“Kutsal ay, fitness hedeflerinizden vazgeçtiğiniz (ay) olmamalıdır. Ramazan’ı yeniden şarj etme zamanı yapsan iyi olur, böylece bu dört haftadan sonra spor salonunda iyi bir antrenman yapabilirsin” dedi.

Spor salonu egzersizinin popülaritesinin artmasıyla birlikte, birçok erkek ve kadın, vücutlarını iyi durumda tutacağını ve kilo vermelerine ve formda kalmalarına yardımcı olacağını umdukları yeni ve daha sağlıklı bir rutine başlamak için Ramazan’ı bir şans olarak kullanıyor.

Bir bankacı olan Nasir Abu Daoud, Cidde’de kutsal ay boyunca formda kalmanın kişiselleştirilmiş yollarını bulan birçok sporcudan biridir.

“Bankadaki işim nedeniyle egzersiz yapmak benim için çok zordu ama neyse ki bazı sağlık kulüpleri çalışma saatlerini gece yarısına kadar uzattı” dedi.

“Benim için gece yarısı en uygun zaman. Yemeği sindirmek, dua etmek, işi bitirmek için yeterli zamanım vardı ve spor salonu güzel ve boştu.”

Ürdünlü Asım Al-Awsaf, spor salonunda gece geç saatlerde çalışmayı tercih edenlerden. Ramazan boyunca her gece öğlen 12’de Jeffah, Rauda’daki Ultimate Power Gym’i ziyaret eder. “Teravi namazı saat 22’de bitiyor ve sonra pratik yapmak için bir zaman ayarlamam gerekiyor” dedi.

“Spor salonuna daha erken gidemem çünkü çok kalabalık çünkü herkes spor salonu kapanmadan önce çalışmak istiyor.”

Öte yandan birçok kadın, Ramazan ayı boyunca susuzluğa ve açlığa rağmen yüksek formda kalmak için iftardan iki saat önce egzersiz yapmayı tercih ediyor.

Düzenli bir yürüyüşçü olan Hanan Al-Awfi, her gün yürümekten veya egzersiz yapmaktan hoşlandığını söyledi. Ramazanda iftardan önce spor yapmayı tercih ediyor. Yakında orucunu bozacağını bilerek kendini biraz daha zorlayabilirsin” dedi.

Yorum bırakın

E-posta hesabınız yayımlanmayacak.