Öğün Değiştirme: Her Öğün İçin Karnabahar Pirinç Tarifleri

Karnabahar pilavını duydunuz ama henüz denemediniz mi? Geleneksel beyaz veya kahverengi pirince bu lezzetli ve kolay alternatif, ekstra karbonhidrat veya çok fazla kalori olmadan bir yemeğe biraz lif, besin ve hacim eklemenin harika bir yoludur. “Pirinç” olarak adlandırılmasına rağmen, bu bileşen sadece karnabaharın kıyılmış halidir veya pirinç büyüklüğünde küçük parçalar halinde kesilir! Doğru tarifleri bulursanız, karnabahar pilavı yemeğinizi mükemmel bir şekilde tamamlayacaktır. Bugün denemeniz için en iyi karnabahar tariflerinden bazılarını bir araya getirdik!

Her şeyden önce: ev yapımı veya dondurulmuş karnabahar pirinci

Bakkalın dondurucusunda paketler halinde karnabahar pirinci görmüş olabilirsiniz ya da evde kendiniz yapmak zorunda kalacağınız düşüncesiyle gözünüz korkmuş olabilir. İyi haberler? Çoğunlukla, gerçekten önemli değil. Bir mutfak robotunuz veya rendeniz varsa, kendi karnabahar pirincinizi yapmak, donmuş versiyonun buzunu çözmekten daha kolay, hızlı ve biraz daha az nemlidir. Her iki durumda da, gevrek bir kabuğun önemli olduğu herhangi bir tarifte karnabahar kullanmadan önce pişirmeyi veya fazla suyu sıkmayı unutmayın.

pizza kabuğu

Pizzayı kim sevmez? Pizza ile gelen tüm karbonhidrat ve kalorileri kim sevmez….? Düşük karbonhidratlı bir seçenek için geleneksel buğday unu hamuru yerine karnabahar pirinç kabuğu yapmayı deneyin. Karmaşık görünse de, süreç basittir. En önemli şey, karnabahardaki fazla nemi sıkmayı unutmamak, böylece fırında kabuğun güzel ve gevrek olması. Bu tarif, kabuk karışımına biraz peynir ekleyerek lezzet ve dokuyu geliştirir. En sevdiğiniz pizzaları ekledikten sonra karnabahar tadı bile alamayacaksınız!

Çorbalar ve güveçler

Pirinç bileşeni gerektiren herhangi bir çorba veya güveç, bunun yerine karnabahar pirinci kullanılarak hafifletilebilir. Ev konforunu seviyorsanız, bu Tavuklu Karnabaharlı Pirinç Çorbası’nı deneyin. Tüm sotelenmiş sebzelerin ve tatların aromasıyla aşılanmış bu çorba, karbonhidratsız, konforlu bir yemeğin tadını çıkarmak için harikadır. Geleneksel pirinç veya erişte yerine karnabahar pirinci kullanarak, ekstra kalori olmadan tok hissedeceksiniz. Daha baharatlı bir tat için, güney jambalaya’nın hızlı bir versiyonunu deneyin. Bu tarif sadece karnabahar pirincini daha sağlıklı bir yemekle değiştirmekle kalmıyor, tüm malzemeler bir tavada akşam yemeği şeklinde piştikten sonra et suyunu ekleyip daha sonra kaynatabilir (bizim favorimiz!) veya sadece yemek olarak yiyebilirsiniz. çorba olmadan. bileşen. Hafif, çok yönlü ve düşük karbonhidrat mı? Bize abone olun!

Fotoğraf: lisegagne via gettyimages.com

Kızarmış “Pirinç”/Derin Kızartma

Karnabahar pirincini geleneksel beyaz veya kahverengi pirinçle değiştirmenin en bariz yerlerinden biri, tavada kızartılmış veya kızarmış pilav tabağıdır. Bu takas daha da iyidir çünkü karnabahar pirinci bu cesur yemeklerdeki tüm lezzetli tatları kolayca emer, bu nedenle (varsa) çok az gerçek karnabahar aromasına sahip olursunuz. Bu tavada kızartma tarifi, elinizdeki diğer sebzelere ve malzemelere adapte etmek için hızlı ve kolaydır. Kızarmış pilavla daha çok ilgileniyorsanız, bu tarifteki adımlar, karnabaharınız diğer yağlı, zengin malzemelerle iyi bir şekilde eşleşecek şekilde lezzetleri gerçekten artıracaktır.

Kahvaltı

Sebzeleri veya pirinci kahvaltının temel gıdası olarak düşünmeyiz, ancak karnabahar pirinci kullanmanın faydalarından biri de çok yönlülüğüdür! Biraz sütle karıştırarak karnabaharı sağlıklı ve çekici, kremsi bir yulaf ezmesi kıvamına getirebilirsiniz. Bu çikolatalı karnabahar yulaf ezmesi tarifi o kadar lezzetli ki aileniz ve arkadaşlarınız bile kahvaltıda karnabahara geçmekten mutlu olacak. Badem sütü kullanarak ve daha besleyici bir şurup seçerek, bu düşük karbonhidrat, yüksek protein, glüten ve süt içermeyen yemeği yapabilirsiniz! Kahvaltıda canınız yumurta çekiyorsa, geleneksel sebzeli börek veya karnabahar pilavlı frittata deneyin; ilave karbonhidrat olmadan ekstra vitamin ve lif alırsınız. Bu karnabahar ve lahana frittata tarifi yapmak kolaydır ve güne zinde başlamanıza yardımcı olacaktır.

Suşi

En sevdiğiniz suşi barlarınız COVID kısıtlamaları nedeniyle kapalıysa, evde suşi yapmayı öğrenmenin zamanı geldi! Profesyoneller kadar güzel olmayacak olsa da, mutfağınızda lezzetli suşi yapmak için ihtiyacınız olan tek araç bir bambu sarma hasırına yatırım yapmaktır. Daha iyi haber? Karnabahar pirinci, geleneksel olarak suşide kullanılan ünlü yapışkan pirincin harika bir alternatifidir. Bu kolay tarif size taze pişmiş karnabahar pilavı ile suşi rulolarının nasıl yapıldığını gösterecek. Hangi dolguları ve tatları deneyeceğinize karar vermek için kalır!

Beyaz pirinci tamamen ortadan kaldırmak veya haftalık öğünlerinize biraz sebze eklemek istiyorsanız, bu karnabahar pilavı tarifleri eğlenceli, kolay ve lezzetli!

Yorum bırakın

E-posta hesabınız yayımlanmayacak.