Kapsül kiler neden yemek planlamanın en kolay yolu?

Büyürken şanslıydım ki her gece bize yemek pişiren bir annem vardı. Beni yanlış anlama – bazen akşam yemeği DiGiorno pizzasından oluşuyordu, ancak çoğunlukla her gece ev yapımı yiyecekler yedik. Üniversitedeyken, her gün lezzetli yemekler sunan bir kantin lüksüne sahiptim (tatlı barından aldığım taze kurabiyeler ve keklerle başlamama bile gerek yok).

Söylemeye gerek yok, kendime yemek yapmaya başlamam gereken gün geldiğinde hazır değildim. O zamandan beri (çoğunlukla) anladım ve nasıl tavuk pişirileceğini sormak için annemi aramayı bıraktım, yine de yemek yapmaktan nefret ediyorum. Öyle ki, bundan kaçınmak için akşam yemeğinde mısır gevreği veya cips ve salsa yediğim biliniyor.

Siz de benim gibi yemek tarifleri aramaktan ve her gece yemek yapmaktan nefret ediyorsanız, yemek planlamayı kolaylaştıran bu TikTok trendinin farkında olmalısınız: kapsüllerde kiler. Bu trend ve kendi mutfağınızda nasıl uygulayacağınız hakkında bilmeniz gereken her şey için okumaya devam edin.

Kapsül mağaza nedir?

Kapsül gardırop konseptine zaten aşina olduğunuza eminim, ama eğer bilmiyorsanız, sizi hızlandıracağım. Esasen, bir kapsül gardırop, çok çeşitli kıyafetler oluşturmak için kolayca karıştırılabilen ve eşleştirilebilen özenle seçilmiş çok yönlü parçalardan oluşur. Hemen hemen her üst her alt ile uyumludur, her çift ayakkabı her kıyafetle uyumludur ve her şeyi giyip çıkarmak kolaydır.

Kapsül kiler aynı prensipleri takip eder. Ancak hem günlük tişörtlerinizle hem de ipek bluzlarınızla uyumlu yüksek kaliteli kot pantolonları seçmek yerine, hafta boyunca birden fazla öğünde kullanılabilecek malzemeleri seçmelisiniz.

Finansal eğitim şirketi Bravely Go’nun finans uzmanı ve kurucusu Kara Perez, kısa süre önce TikTok kavramını yıktı. Her hafta aynı temel malzemeleri kullandığını açıkladı: tortilla, yumurta, siyah fasulye, nohut, lahana, soğan, poblano biber, mantar ve patates. Bu öğelerle kahvaltı için sebzeli yumurtalı kuplar veya öğle yemeği için siyah fasulye tacoları gibi en sevdiği yemekleri kolayca hazırlayabilir. Daha sonra ruh haline bağlı olarak her hafta birkaç ekstra malzeme ekliyor.

Nasıl ki bir kapsül gardırop size çok sayıda kıyafet seçeneği sunuyorsa, bir kapsül kiler de size sağlıklı beslenme sağlamak için tasarlanmıştır, rastgele bir malzeme seçimi, eski bir kivi kabı ve altı peynir değil. buzdolabımda).

Kaynak: @prettyrealblog

Kapsül kiler konseptini neden seviyoruz:

Zaman kazandırır

Kapsül gardıropla ilgili en iyi şeylerden biri, sabahları giyinirken tahmin yürütmeyi ortadan kaldırmasıdır. Benzer şekilde, kapsül kiler, stresi azaltmak ve her gün ne yiyeceğinize karar vermek için zaman kaybetmek için önceden seçilmiş bileşenlerden oluşur.

Perez, “Yemek yapmayı ve market alışverişini seviyorum ama çok zaman alıyor” dedi. Kapsül kiler sayesinde aynı gün market alışverişi yapabilir ve yemek hazırlayabilir ve hafta boyunca tüm öğünlerinde aynı malzemeleri kullanabilir. Sebze, pirinç ve makarna gibi çok yönlü malzemeleri satın alarak yemeklerin karıştırılması ve eşleştirilmesi daha kolay hale gelir ve artık ne pişireceğinizi düşünmek zorunda kalmazsınız.

Para tasarrufu sağlar

Satın almanız gereken farklı malzemelerin sayısını azaltarak (ve bu son dakika anlık satın alımlarını ortadan kaldırarak), aylık market bütçenizden çok tasarruf edebilirsiniz. Salt and Sage Nutrition’ın kurucusu ve kayıtlı diyetisyen Monica D’Agostino, “Paramızı tutacağımız bir yer varsa, o da bakkal olacaktır” dedi. D’Agostino, TikTok serisinde Saving on Food with Monica’da bu stratejinin markette her hafta yaklaşık 50$ veya daha az harcama yapmasına izin verdiğini açıklıyor. Bu, borcunuzu ödemek, hayalinizdeki tatile gitmek veya sadece arkadaşlarınızla bir şeyler içmek için daha fazla paranız olacağı anlamına gelir.

Atıkları azaltır

Yeme alışkanlıklarımız konusunda daha bilinçli hale geldikçe, kapsül kiler yemek israfını azaltmanın harika bir yolu olabilir. Özellikle de buzdolabında çok geç olana kadar (suçlu) bir torba çileği unutan türden biriyseniz.

D’Agostino, “Her gün yeni bir şey gösteren yemek blogcuları var ve tüm yiyeceklerin kötüye gittiğini görmüyorsunuz” dedi. Her hafta hazırladığınız öğün sayısını azaltarak ve marketten daha az yiyecek alarak, hafta sonuna kadar buzdolabınızın yenmemiş yiyeceklerle dolu olma riskini azaltmış olursunuz. Perez ayrıca, sepetinize ne attığınıza dikkat etmenize ve boşa harcanacak ekstra yiyeceklere para harcamamanıza yardımcı olacak bir planla markete gitmenizi önerir.

Kaynak: @ryupure

Bir kapsül kiler nasıl oluşturulur

Kapsül gardıroplar kişiden kişiye farklılık gösterdiği gibi, kapsül saklama sorusunun da tek bir cevabı yoktur. Sevdikleri ve sevmedikleri, diyet kısıtlamaları veya sağlık hedeflerine bağlı olarak, bir kişi için işe yarayan temel gıdalar ve hazır yemekler bir başkası için işe yaramayabilir. Sizin için çalışan unsurları bulmak önemlidir. Perez, “Bir konsept alabilir ve işinize yaraması için ince ayar yapabilirsiniz” dedi. “Lahanadan nefret ediyorsan, bir torba ıspanak al.”

Bu yöntemin anahtarı, gerçekten kullanacağınız ve yemek isteyeceğiniz yiyecekleri satın almaktır. “İnsanlar korkuyor [that] Bir plan yaparlarsa sadece yemek istemediklerini yiyecekler” dedi. Bundan kaçınmak için, en sevdiğiniz yiyeceklerin neler olduğunu ve hangi yiyeceklere yöneldiğinizi zihinsel olarak gözden geçirmenizi önerir. Ardından benzer malzemelerle yapabileceğiniz birkaç tarif seçin.

Başka bir strateji mi? Haftalık yemeklerinizi planlamak için belirli bir mutfak seçin. Örneğin, Yunan tarzı bir şey havasındaysanız, marul, dereotu, salatalık, tavuk, soğan, beyaz peynir, ekmeği, Yunan yoğurdu ve ahududu alın. Bu malzemelerle kahvaltıda yoğurtlu tartlets, öğle yemeğinde Yunan salataları, akşam yemeğinde ise salatalıklı tavuk ruloları yapabilirsiniz. Aynı yöntem İtalyan, Hint ve Meksika yemekleri için de geçerlidir.

Bir kapsül kiler inşa etmek kulağa yeterince kolay geliyor, ancak çoğu şeyde olduğu gibi buna alışmak zaman alabilir. Her günü bir seferde alın ve bir hata yaparsanız ve bir hevesle sepetinize bir paket Oreos eklerseniz kendinize fazla yüklenmeyin. Denemekten çekinmeyin ve bu yemek planlama stratejisinin sizin için işe yarayıp yaramadığını görün.

Ben vejeteryan değilim ama bu etsiz tarifler delicesine iyi.

Yorum bırakın

E-posta hesabınız yayımlanmayacak.