16 Sağlıklı Fritöz Tarifi – Bunu Yiyin, O Değil

Sağlıklı beslenmeye çalışırken, genellikle çıtır kabuğu kaçırırsınız. Sonuçta, mükemmel çıtır çıtır patates cipsi veya çıtır çıtır kızarmış tavuktan daha iyi ne olabilir? Çıtır çıtır yiyecekleri rahatlatır, ancak buğulama ve daha az yağ kullanma gibi sağlıklı pişirme yöntemleri, kalori farkındalığı uğruna genellikle bu güzel dokuyu geride bırakır. Fritözün kullanışlı olduğu yer burasıdır. Şöhret konusundaki en büyük iddiası, yiyecekleri fazladan yağ kullanmadan güzel bir gevreklik haline getirme yeteneğidir. İşte bu gece fritözde pişirmeniz gereken çıtır çıtır, rahat yemek için favori tariflerimiz! Ayrıca, 2022’de göbek yağlarını eritmek için 22 öğünümüzü atlamayın.

Karlin Thomas / Bunu ye, onu değil!

Patates cipsi yemeyin. Her çeşit sebze derin yağda kızartılabilir. Bu tarifte ince dilim kabak, tatlı patates ve pancar kullanarak renk ve besleyicilik katıyoruz. Bonus: Baharatlı bir çiftlik karışımı ile tatlandırılmışlar.

Çiftlik Aromalı Sebzeli Cips Tarifimizi alın.

Bana Nefis Göster tarafından sağlandı

Kabul edin, patates kızartması bir hava fritözü almanızın ana nedenlerinden biridir. Show Me the Yummy, pişirmeden önce fazla nişastayı ve bir mısır nişastası tabakasını temizlemek için şekerli su banyosu yapılmasını önerir.

Bana Nefis Göster’den tarifi alın.

hava fritöz tavuk şeritleri
I Am Food Blog’un izniyle

Pişmiş tavuk parmakları, derin yağda kızartılmışların gevrekliğine asla ulaşamaz. Kalorileri azaltmak için bir hava fritözü kullanın, ancak çıtırtıyı koruyun.

Bu tarifi yemek blogundan alın.

Bana Nefis Göster tarafından sağlandı

Bu çıtır çıtır çıtır dolma makarnadan fritözden bir parça alıp en sevdiğiniz marinara sosuna batırdığınızda içinizdeki çocuk çok sevinecek.

Bana Nefis Göster’den tarifi alın.

hindistan cevizi karides 2
Karlin Thomas / Bunu ye, onu değil!

Kavrulmuş hindistancevizinin tatlı çıtır çıtır çıtır çıtır çıtır çıtır çıtır çıtır çıtır çıtır. Mükemmel çıtırlık seviyeleri elde etmenin püf noktası, karidesleri kaplamadan önce hindistancevizi kızartmaktır. En sevdiğiniz daldırma sosuyla servis yapın.

Fritöz hindistan cevizi karides tarifimizi alın.

İLGİLİ: Kilo Kaybı İçin Mükemmel 15 Sağlıklı Karides Tarifi

Kızarmış domuz pirzolası 1
Karlin Thomas / Bunu ye, onu değil!

Panko ekmek kırıntıları, fazla yağ kullanılmadan fritözde çıtır çıtır, bu domuz pirzolalarına karşı konulmaz bir gevreklik verir.

Fritöz Ekmekli Domuz Pirzolası tarifimizi alın.

falafel fritöz
Karlin Thomas / Bunu ye, onu değil!

Mükemmel falafel, sıcak yağa batırıldıktan sonra biraz gevrekleşir, ancak fritöz onsuz işi yapacaktır. Pişirdikten sonra, tzatziki, kırmızı soğan turşusu ve salatalık ile bir Yunan salatası veya pide ekmeği koyun.

Mükemmel fritöz falafel için tarifimizi alın.

yeni hasselback patates
Karlin Thomas / Bunu ye, onu değil!

Bu mini patatesler, çıtır ve yumuşaklığın mükemmel birleşimidir. Sırtlı patatesleri mükemmel bir şekilde dilimlemek için, eşit derinlikte kesimler yapmak için bıçak durağı olarak patatesin her iki tarafında tahta çubuklar veya tahta kaşıkların yuvarlak saplarını kullanın.

Air Fritözde Bebek Hasselback Patates Isırıkları tarifimizi alın.

tatlı ve ekşi gevrek karnabahar parçaları
Karlin Thomas / Bunu ye, onu değil!

Bu karşı konulmaz yemek için, küçük karnabahar çiçekleri una batırılır, derin yağda kızartılır ve daha sonra basit bir ev yapımı tatlı ve ekşi sosa eklenir. Ancak gerekirse en sevdiğiniz şişe sosu kullanarak daha da fazla zaman kazanabilirsiniz.

Tatlı ve ekşi çıtır çıtır karnabahar meze tarifimizi alın.

Fritözde karnabahar ısırıkları
Nezaket

Baharatlı tatları daha çok seviyorsanız, geleneksel Buffalo sosuyla karıştırılmış bu keto dostu badem unu atıştırmalıklarını deneyin. Ardından bol gevrek taze kereviz ve açık mavi peynir sos ile servis yapın.

Diethood’dan tarifi alın.

Fritöz Kızarmış Tavuk
Bana Nefis Göster tarafından sağlandı

Şimdiye kadar tadabileceğiniz en çıtır ve en sağlıklı kızarmış tavuğu yapmak için fazla bir şeye ihtiyacınız yok. Show Me the Yummy, ezilmiş mısır gevreği karışımıyla tatlandırılmış tuhaf bir gevrek kullanır, ancak elinizde olanı kullanın. Köfte rotasına gitmek isterseniz bu tavuk göğüs kaplamasını da kullanabilirsiniz.

Bana Nefis Göster’den tarifi alın.

İLGİLİ: 15 Dakikada (Ya da Daha Az!) Pişirebileceğiniz 21 Sağlıklı Tavuk Tarifi

hava fritözde köfte
Karlin Thomas / Bunu ye, onu değil!

Elbette köfteleri pişirebilir veya kızartabilirsiniz, ancak bir fritözün verdiği 360 derecelik gevrekliği elde edemezsiniz.

Fritöz Köfte tarifimizi alın.

hava fritöz mozzarella çubukları
Bana Nefis Göster’in izniyle

Yerel lokantanızın veya barınızın mozzarella çubukları için kısmen yağı alınmış mozzarella peyniri kullandığını düşünüyor musunuz? Muhtemelen hayır. Bir fritöz ile peynir türünü kontrol edebilir ve kalorileri azaltabilirsiniz.

Bana Nefis Göster’den tarifi alın.

susamlı ve sarımsaklı tavuk kanadı 2
Karlin Thomas / Bunu ye, onu değil!

Fırında tavuk kanatları iyidir, ancak genellikle dışları istenen gevreklik seviyesine ulaşmadan fazla pişirilirler. Fritöz, fritöz daldırma olmadan size arzu ettiğiniz gevrek kabuğu verir. Onları farklı bir sos ve açık mavi peynir sosuyla bufalo kanatlarına dönüştürün.

Susamlı, Soya ve Sarımsaklı Tavuk Kanadı tarifimizi alın.

vejetaryen pizza calzone
Karlin Thomas / Bunu ye, onu değil!

Pizzeria calzones, çıtır çıtır çıtırlığını çok hızlı pişirdikleri çok sıcak fırınlardan alır. Burası airfryer’ın işini yaptığı yerdir.

Veggie Calzones fritöz tarifimizi alın.

fritözde çıtır parmesan brüksel lahanası
Diyet tarafından sağlanan

Brüksel lahanası, fritöze atıldığında sağlıklı bir sebze olmaktan gevrek, tuzlu, rahat bir yiyeceğe dönüşür. Fazla yağdan kurtulun ama fritözle güzel bir çıtır çıtır çıtır çıtır çıtır çıtır çıtır çıtır çıtır çıtır çıtır çıtır çıtır çıtır çıtır çıtır çıtır

Diethood’dan tarifi alın.

Ayrıca, 10 dakikada (veya daha kısa sürede) hazırlayabileceğiniz 50 sağlıklı tarifi kaçırmayın.

Yorum bırakın

E-posta hesabınız yayımlanmayacak.